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导读:建议男性朋友排尿结束后,最好能溜达或站立3到5分钟 , 让尿道恢复自然状态后再坐下 。……
小动作连着大健康 。对男性朋友来说 , 小便后不要立即坐下,最好能溜达或站立3到5分钟,让尿液排尽、尿道恢复自然后再坐下,这样,可以减少诱发前列腺炎的机率 。
【武警广东总队医院李智刚:小便后站一会减少患前列腺炎机率】武警广东总队医院男科专家李智刚解释说,男性的尿道较长,很容易出现排尿不净的情况 , 常此以往,容易造成尿路感染 。
怎么才能将残余的尿液排净呢?李智刚提出几个小窍门:首先,排尿时最好的办法是用蹲位,因为蹲位排尿可增加腹压 , 加速尿液除 , 降低患病风险 。如果在公共场合不太方便,在自己家中不妨一试 。
其次,在排尿时或冲凉时可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下,使膀胱中残留的尿液及时排出,还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处 。
三是平时多做提肛运动,以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力,从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留 。因为男性排尿结束后,尿道内外括约肌闭合使前列腺部的尿道形成一个闭合腔,如果小便后立即坐下,就会加大腔内压力,从而引起尿液反流,尿道中的细菌就有了可乘之机 , 从而诱发前列腺炎 。男性前列腺发病率本来就高 , 如果小便后立即坐下会增加后尿道残余尿前列腺逆流,加重症状 。建议排尿结束后 , 最好能溜达或站立3到5分钟,让尿道恢复自然状态后再坐下 。
另外 , 李智刚还提醒患者,排尿时最好不要急着用力,尤其患有前列腺炎、前列腺增生的朋友,以免增大腹压 , 加重症状 。此外,久坐一族的办公室文员、司机等,每次坐下40分钟左右,应当起身活动一下 , 踢踢脚腿、伸伸懒腰;开车或坐久了,也要注意变换坐姿,让给你一生带来幸福、帮你传宗接代、为你排除废物的重要器官———前列腺,得到充足血供 。
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