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乳房保健食物之海带
含有大量的碘,可调整内分泌 , 降低女性患乳腺增生的风险,甚至具有辅助治疗的作用 。日本妇女比美国妇女的乳腺癌发病率低得多 , 可能与日本人喜食海带、紫菜等海藻类食物有关 。而在祖国医学中,中医师也常常建议乳腺增生患者多吃海带 。
乳房保健食物之坚果
包括含卵磷脂的黄豆、花生等 。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房组织更富有弹性 。美国“今日成长研究”调查数据发现,年龄在9至15女孩,经常吃花生酱或坚果的人与同龄人相比 , 其在30岁之前患良性乳房疾病的几率降低了39% 。
乳房保健食物之鱼类
【2 九大乳房保健食物 帮助女性预防乳腺疾病】黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,因为它们含有丰富的微量元素,有保护乳腺、抑制癌症生长的作用 。日本文部科学省研究小组调查发现,女性多吃鱼可降低患乳腺癌的危险,每天吃鱼的一组与每周吃鱼一至两次以下和不怎么吃鱼的两组相比,乳腺癌发病低43% 。
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- 3 九大乳房保健食物 帮助女性预防乳腺疾病
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