【每天吃2-3瓣大蒜可降压】
![每天吃2-3瓣大蒜可降压](http://img.jing111.com/240615/13192630O-0.jpg)
文章插图
导读:高血压患者血压如果控制不好,会引起严重的心、脑、肾的损害 。梨园医院心内科主任国俊芳教授介绍,控制血压首先从控制饮食开始 。……
对高血压患者来说 , 饮食方面的要求非常严格,尤其是含油脂类高的食物,更要敬而远之 。根据目前世界上一些国家控制高血压的研究成果,一些营养专家向高血压患者提出了把血压“吃下来”的降压方法:
每天吃2-3瓣大蒜是降压的最简易办法 。研究调查表明,食用600-900毫克蒜泥,平均降压11个毫米汞柱 。
甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高 , 早餐时吃此类食物有助于控制血压 。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明,6天吃含1克钾的食物,如一个土豆、一只大香蕉或226克牛奶,五个星期后血压可下降4个毫米汞柱 。
橙汁含丰富的维生素C,而血液中维生素C含量越高的人,有助于血管扩张,其动脉血压越低 。因此,多喝橙汁也利于降血压 。每天服用60毫克维生素C片,或者多吃些蔬菜、柠檬和其他酸味水果也可起同样作用 。
每天吃2-3瓣大蒜可降压的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 中度地中海贫血需要吃些什么
- 高血压应该吃哪些水果 五种水果有效降血脂排行榜
- 生蚝肉里的黑色东西是什么能吃吗
- 5道适合吃米饭的菜
- 什么牌子的原切牛排好 八款好吃又正宗的产品排行榜
- 苦莱做咸莱怎样做才好吃
- 什么牌子的爆米花好吃 最好吃的爆米花品牌十大排名
- 狗肉与黑豆能同吃吗
- 茄子怎么做是最好吃的
- 滑子菇怎么炒才好吃