浅眠的诊断_浅眠的鉴别 _生活经验

【浅眠的诊断_浅眠的鉴别】

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导读：浅眠症状的临床表现和初步诊断?如何缓解和预防？
这种病是周期性四肢运动障碍，随时都可能发生在一般人身上，但却很难发现，可是经过药物治疗可以痊癒。
检测方式：
此种检测方式叫SIT法。
为了及早发现，现场来宾做了简易的SIT 。
坐在床上背部靠着枕头(靠着床头柜方向坐着)，脚伸直，保持姿势30分鐘，不可以乱动，也不可以睡觉。
(註：睡着了则检测无效，此检测需请人帮忙观测)
检测结果，头摇晃没关係，但身体和脚有动，动一次算一回，动了10回以上须找医生诊治。
失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
缺乏深睡眠：在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。研究表明，刚开始入睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不多90% 。深睡眠缺乏常见于阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
建议：
得到浅眠这种症状，医生建议想睡就睡，不要憋着不睡，晚上又睡不着。
如果是女性，有可能是贫血，睡眠需要规律，或去医院做检查。
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