跑步的好处有以下几点：改善肩颈脊椎、提高心脏及心血管系统功能、使肺功能变强 。
1、改善肩颈脊椎
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题 ， 正确的跑步姿势要求背部挺直放松 ， 长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善 。
2、提高心脏及心血管系统功能
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能 。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高 。
3、使肺功能变强
【跑步有什么好处】长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量 ， 进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸?。姑看位黄勘浯?nbsp;， 肺功能增强 。

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