【怎样才能做到心静】1、听音乐 。巴洛克音乐是主动音乐，学习、写作业可以聆听，罗扎夫音乐是被动音乐，记忆时可以聆听 。聆听时音量开到20至30即可，声音太大会造成干扰 。并且不要用耳机聆听；
2、丹田呼吸法 。盘膝而坐、自然放松、松而不弛、紧而不张、虚灵顶劲、含胸拔背、舌抵上腭、沉肩坠肘，呼吸一定要徐缓，随着不断地吸气，使自己平静下来；
3、练字 。平静的心 ， 乖巧的手 。不急不躁，不喜不忧 ， 一心练字，心无旁物 。心辕即辕，心马即马 ， 用心专注 。十指连心 ， 十指通心 。这时，心手统一，心手合一，心情自然平静下来 。

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