【跑完步可以睡觉不】跑完步立即睡觉的话那肯定不可行 。因为剧烈的运动会使心脏跳动频率增快 。
许多人习惯于一跑完马上就回去休息,其实这样不好 。跑步后 , 人体全身上下得到活动 , 这时 , 进一步做好基础素质锻炼,就能取得好的健身效果 。可以做一套广播体操,也可以进行压腿、踢腿、跨跳、纵跳摸高、单腿跳和高抬腿练习,发展下肢力量和提高耐力 。整个练习做完后 , 不要急于休息 。可以原地蹦跳踢腿,注意全身要放松,两臂自然抖动,两个腿交替前后左右自然摆动 。然后,抬膝俯身,两手握拳或成刀形 , 捶打大腿和小腿肚,使肌肉充分放松 。
跑完步可以睡觉不的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 拍身份证可以涂口红吗
- 今年可以打工384天是真的吗为什么说今年可以打工384天
- 桂花可以直接生吃吗
- 哈密瓜怎么保存
- n95口罩上的挂钩有什么用 n95口罩上的挂钩可以不用吗
- haba鲨烷美容油可以怎么用
- 松茸怎样存放鲜松茸
- 2023年开业黄道吉日
- 膀胱结石可以并发哪些疾病?
- 打雷可以玩电脑么