【失眠心理调整最佳方法】1、失眠固然不好 ， 但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大 。对失眠的恐惧与忧虑 ， 会产生恶性循环的精神交互作用，即失眠—恐惧—紧张—失眠—加重—恐惧加重—紧张加重—失眠更重 。
2、因此患了失眠症后 ， 放松情绪，冷静地接受现实至关重要，同时要认识到失眠时，只要能做到心身放松 ， 即便是整夜不眠，也无大碍，高僧经常静坐(卧)不眠却能长寿就是证明 。

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