1、肌酸的产生，是人体的自我保护功能 。持续用力，肌酸就会堆积 ， 告诉大脑肌肉已经开始疲劳了 。否则容易产生损伤；
2、肌酸是能量代谢，生命最基础的物质之一，它同蛋白质，碳水化合物，脂肪，无机盐和矿物质一样 ， 是维持生命中不可缺少物质 。肌酸缺乏会引起肌肉运动失调，这对人和动物来说都是致命的；
【为什么人类运动会产生肌酸】3、肌酸在能量代谢中扮演者重要角色 。骨骼肌收缩的瞬间能量来源叫做ATP，即三磷酸腺苷，而ATP是由碳水化合物，脂肪蛋白质转化而来 ， 而肌酸恰好参与了这个转化过程，起着必不可少的作用 。

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