足底筋膜炎治疗方法有什么 _生活经验

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导读：足底筋膜炎，是一种常见的足底疾?。男纬墒怯捎诮诺椎募∪馊壕Ｐ缘睦退鹩肽ニ?nbsp;，长时间地剧烈运动，没有做好脚底肌肉群的修复工作，甚至是受到猛烈撞击。那么，足底筋膜炎治疗方法有什么？……
足底筋膜炎，是一种常见的足底疾病，是由于脚底的肌肉群经常性的劳损与磨损，长时间地剧烈运动，没有做好脚底肌肉群的修复工作，甚至是受到猛烈撞击而形成的。
足底筋膜炎的治疗方法
1.因为不少老中医都是十分有经验的，所以，他们认为，该病的治疗方法应该要起到止血化瘀与止痛活血的疗效。因此可以采用草乌，姜黄，党参，续断等等地十多种上等中药经过药师的配制而制成的黑色中药膏。据说，这种药膏可以活筋骨，促进血气虚幻，修复足底的肌肉群。
2.去专门卖医治足底筋膜炎的鞋店，咨询鞋店的专门医师，购买治疗足底筋膜炎的鞋垫，致使足跟处的拱形地方受到支撑，使得足底筋膜的伸张压力减轻，同时还起到预防病情波动复发的作用。
3.可以到专门的医药店，购买足踝矫形器，在晚上使用它，使之让足踝固定在正中间或是五度左右的背屈的位置上，来使跟腱保持伸展的姿势。
4.可以采用外洗的方法治疗，把零点零叁克的桂枝和赤芍与零点零二的桑枝放进锅里，并加入适当的水，煮成热汤，在一天里面，早中晚各擦拭一遍，坚持长时间这样做，会有一定的疗效。
5.准备好一个锅，准备50克左右的与5克左右的乌梅，放入一定量的清水，把药煎成汁，再装进盒子里面，再去另外找块砖，把它烧红后，放进刚刚的盒子里，把脚搬到蒸汽上清洗，并且，拿衣服掩盖着，等到刚刚煎的药冷了后，把脚放在热的专上下压几分钟。一天内最好早中晚各一次，坚持做方可有效。
6.也可以自己多做运动，例如把自己的身子向前慢慢地靠在一张柜台或是椅子桌子上，徐徐地蹲下，使两脚后跟与地面不分离，当感受到脚弓与后跟的跟腱再上升，甚至是离开地面时，肌肉得到充分伸展时，停顿十秒，保持姿势，最后再站起来这样运动可以循环30次。
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