晚上失眠的原因您知道几个 _生活经验

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导读：晚上失眠的原因，您知道几个?睡眠对于我们来说是非常重要的，如果睡眠时间比较稳定的话，可能就会让我们包邮精神的投入到工作、学习之中，但是如果长时间失眠的话，就需要及时检查病因，然后接受治疗或调理，否则将会威胁生命安全!……
晚上失眠的原因，您知道几个?经常生活不规律的朋友可能会有失眠的习惯，另外如果朋友经常出差，尤其是出国可能会需要倒时差，这种情况下也会影响患者正常的生物钟，因此需要规范调理自己的生活状态，尽量避免熬夜!
晚上失眠的原因您知道几个
第一、感冒等病症影响睡眠质量
如果患者患上感冒或者其他的病症，可能会在患病阶段影响自己的睡眠质量，例如呼吸不畅或咳嗽的话，患者就会睡不着觉，而失眠的出现也会导致患者出现身体免疫力下降的情况，建议患者积极接受药物治疗，以免病情恶化。
第二、饮食不规律或刺激影响睡眠情况
【晚上失眠的原因您知道几个】有些女性为了减肥而出现过度节食的情况，此时营养不足的话，就会导致患者不能进入睡眠状态，同时如果患者饮食中吃了很多辛辣刺激食物或者是含有咖啡因等刺激性的食物，可能就会让患者睡不着觉，另外晚上吃饭最好是七分饱，不宜过饱了。
第三、焦虑等心理疾病影响睡眠质量
如果患者处于焦虑或者抑郁的心理状态的话，很可能会引发失眠，例如如果近期的工作压力、业绩压力过大，患者会在晚上夜深人静的时候也不能安然入睡，还会在心里胡思乱想，即便是睡着了也可能中途醒来，建议要做好心理的治疗!
晚上失眠的原因，您知道几个?另外，有些药物可能也会不利于睡眠，所以吃药一定要注意副作用及服用的时间，如果患者属于神经衰弱的话，是可以适当用一些辅助睡眠的药物，但是这类药物往往需要医生的处方，不宜乱吃!
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