网络综合症的诊断_网络综合症的鉴别 _生活经验

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导读：网络综合症症状的临床表现和初步诊断?如何缓解和预防？
国内中学生的确存在网络成瘾或沉迷现象。被判定为成瘾的学生，每周平均上网时数约在二十小时以上，比未上瘾者多很多时间上网，而且每周上网时间越长，网络沉迷的倾向越高。此些沉迷于网络的学生经常无法有效控制管理上网时间与金钱，也容易与父母、师长等关系破裂，甚至因为上网太长而赔上健康。就是说，上网时间愈来愈长，就会情不自禁想再上网，一旦不上网便十分痛苦;而每周上网时间愈多，所出现的人际关系问题也会更加严重。
网络综合症的鉴别诊断：
网络综合症自我诊断
网络成瘾症日益增多，有很多地方开办了电脑疾病门诊。如果以下问题答“是”，你一定有网络成瘾的倾向。
【网络综合症的诊断_网络综合症的鉴别】1、如果有一段时间不上网，你是否就会变得明显地焦躁不安、不可抑制地想上网、时刻担心自己错过了什么，甚至做梦也是关于英特网;
2、你是否原打算只上网15分钟，但最终竟超过2小时以上;
3、你每月的电话费单是否越来越长。
4、是不是自从你买了计算机，你的父母、朋友、姐妹、兄弟、老板、情人就开始抱怨你的电话永远占线。
5、是不是你每天通宵达旦，蜷缩在黑漆漆的小角落里，两只眼睛牢牢地胶在一个闪着蓝幽幽光芒的屏幕上。
6、是不是大家找你会先去校门口的那个网吧，而不是你的寝室。
7、是不是你从一大早坐在电脑前面，太阳下到山的那一边的时候，才想起功课只做了一点点。
8、你是否意识到上网带来的严重问题，但仍然继续花大量时间上网。
9、网络性爱，是指网络空间里的虚拟性爱，当然也会有发展成现实性爱的可能，这会使一些人过度沉溺于cybersex,对身边的性伴侣反而失去“性趣”
预防：
1、对于上网之人来说，一定要注意保持正常而规律的生活，不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具;
2、上网要有明确的目的，有选择性地浏览自己所需要的内容;
3、上网过程中应保持平静心态，不宜过分投入;
4、平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。
5、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。
6、出现早期症状，应及时停止操作并休息。必要时可安排心理治疗。
7、上网时间不宜过长。另外，由于上网时间过长，电脑荧屏的电磁辐射对人体健康不利，娱乐有度，不可过于痴迷。上网之前先限定时间。看一看你列在纸上的任务，用一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用40分钟，那么把小闹钟定到20分钟，到时候看看你进展到哪里了;
8、要注意远离一切色情、暴力性节目。身体虚弱的成人最好不要上网。儿童、青少年正处于成长发育时期，家长更应对他们注意监督，从严控制，以免成为网络瘾的受害者。
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