大拇指腱鞘炎治疗后需要做哪些护理工作 _生活经验

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导读：大拇指腱鞘炎是指第一掌骨头部的拇长屈肌腱鞘炎及第2、3、4、5指掌骨头部的屈指肌腱腱鞘炎。这种炎症一定要及时的进行治疗，不然会造成病情的恶化，大拇指腱鞘炎治疗后需要做哪些护理工作？下面小编就简单介绍一下。……
大拇指腱鞘炎治疗后需要做好哪些护理工作？下面小编就做一下简单的介绍，希望可以帮到各位正在为此发愁的人士。
1.养成用温水洗手的习惯，不要用凉水洗手，适当的活动一下手指，并且需要做好自我按摩，得了大拇指腱鞘炎需要及早的进行治疗，以免迁延成为慢性的就不好治疗了。
2.适当的旋转一下手腕，当疼痛的时候可以旋转手腕做一些温和的手部运动以缓解疼痛，旋转手腕2分钟可以有效的运动所有的腕部肌肉，恢复血液循环，并且消除手腕的弯曲姿势。
3.抬起手臂抬起手，高过头部，一边旋转手腕一边旋转手臂，如此帮助你肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。
4.工作的间隙可以休息一会，将手放在桌面上，旋转头部2分钟，向前向后弯脖子，用头点两个肩膀，反复运动。
5.定时运动，每天运动以及松弛肌肉是非常重要的，即使是你没有感觉到疼痛也要坚持做一下以上的几个运动，每天最少联系四次。
6.抬高你的手，可以将手臂放在椅子扶手上将手向上竖起，或者用桌面支撑手肘，将手放在高处等，这是非常有好处的休息方式。
7.做握拳联系，将手轻轻握拳，然后慢慢松开，伸直，反复进行锻炼，可以有效的缓解刺痛的发生。
8.避免手臂的下垂，睡眠的时候保持手臂靠近身体，不要让手臂垂在床边，手腕尽量不要弯曲，这样有利于缓解病情。
9.小心使用工具，使用工具的时候一定要将压力集中在手腕的基部，尽量使用手肘以及肩膀用力，不要用手腕。
10.避免过多的使用拇指，不要过多的使用拇指做捏、推、拿等动作，避免因为手指过于劳累造成病情恶化。
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