瑜伽半月式的功效为:振作精神、伸展脊柱、增强肾功能等功能,对身体很有益处 。瑜伽体式中常见的瑜伽体式之一,属于站姿体式 。动作姿势弯曲如半月,称之半月式 。
【瑜伽半月式有什么功效】练习半月式脊椎得到伸展 , 增加柔韧度,消除腰侧、臀部外侧及大腿外侧过多的脂肪,舒缓下背痛 。缓解坐骨神经痛,伸展肩膊,改善肩膊的不良姿势 , 改善双脚的血液循环 , 提升专注力 。
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