三伏天晒背有一定的科学依据，主要是通过太阳的热量来促进体内的血液循环 ， 增强人体的代谢来让人感到舒适 。三伏天晒背是一种调理身体的民间方法，虽然具有一定的科学依据但不是正规的治疗方式 ， 如果身体不适建议及时就医 。
三伏天晒背并不是对每一个人都适用的，具体效果因人而异，如果长期饮食生活不规律不健康，晒背可能改变不了什么 。
【三伏天晒背有科学依据吗】三伏天晒背比较讲究时间段 ， 一般建议是在上午的8~10点，下午的4~5点比较好，这两个时间段的紫外线强度比较适合人体接受 。

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