悄悄话你知:饭前保“胃”战


悄悄话你知:饭前保“胃”战

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导读:对于饭前的保健,知之者并不是十分多,或者知其一而不知其二 。下面,介绍几则饭前保健的常识,供养生者参考 。……
【悄悄话你知:饭前保“胃”战】饭前莫服刺激性药物 人们患病后,必须要服药才能更快地康复 。但是 , 一些对胃黏膜有刺激或损害的药物,最好能饭后服,如阿司匹林、去痛片等解热镇痛药 , 饭后服不但能减轻药物的毒副作用 , 还可以提高疗效 。
饭前莫大量饮水饮汤 饭前适量饮些酸梅汤、西红柿汤、橘汁、橙汁等含酸汤水,有开胃的作用 。但如果饭前大量饮水,会冲淡胃液,影响消化 。饮水过多还会增加胃、心脏和肾脏的负担,有这些内脏疾病的人,更要注意了 。
饭前不要剧烈运动 饭前剧烈运动,会抑制消化液的分泌,干扰食欲 。剧烈运动后不宜马上吃饭 。此外,剧烈运动要消耗许多热量,饭前做剧烈运动容易发生头晕、眼花 , 虚汗等低血糖现象,有时还会发生意外 。
饭前不要情绪过度 中医认为,过思、过喜、过怒等都会伤害脾胃,影响肠胃消化功能 。平时,人们也可看到,每每情绪过度之后,食欲马上大减 。“气都气饱了” , 就是这种现象的写真 。因此,临下班的时间里,最好不要与人争吵,保持情绪稳定,这是饭前养生的一个重要措施 。
饭前不要饮酒喝咖啡 空腹饮酒,对胃黏膜的损害是很大的 。如果在饭前饮冰镇啤酒,更容易使人胃肠道内温度骤然下降,血管迅速收缩,血流量减少,从而使机体生理功能失调,影响正常的进餐和食物的消化吸收;同时 , 还会使人体内的胃酸、胃蛋白酶、小肠淀粉酶、脂肪酶的分泌减少,导致消化功能紊乱;胃肠道受到过冷刺激,变得蠕动加快,运动失调,久之,易诱发腹痛、腹泻及营养缺乏等症 。
饭前不要教育孩子 既然情绪与食欲关系密切,当孩子出现差错时,最好不要在饭桌上教育,否则,易导致孩子肠胃功能下降 。
饭前不要吸烟 饭前吸烟不但对肺不好,对胃也不好,因为吸烟会引起胃黏膜收缩,过多分泌胃酸,对胃黏膜有一定的损害作用 。

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