常用手机当心拇指腱鞘炎 _生活经验

【常用手机当心拇指腱鞘炎】

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导读：常用手机聊天上网当心拇指腱鞘炎。……
经常用手机聊天、上网的人，被称为“拇指族”，过去把手机视为“掌中宝”的这群人，现在却感到，拇指好受伤！
迷恋手机上网患上拇指腱鞘炎
网友大懒猫是个自由摄影师，每天都要一个人遛街拍外景，幸好有手机陪伴，可以登录各大论坛，和网友打趣。可时间长了，他觉得拇指的第二关节疼得厉害。“医生说我患了拇指腱鞘炎，只能休息，工作也得搁置了。”大懒猫说。
拇指腱鞘炎，你是不是觉得这个病听起来很稀罕呢？河南省中医院骨科主任医师孙永强说，使用手机常发短信、上网的人，容易患上拇指腱鞘炎。拇指关节持续性、经常性的活动，关节处的肌腱和腱鞘，会因摩擦过度而出现损伤，进而引发炎症。拇指腱鞘炎，现在有一个特别的称呼叫手机手，它和鼠标手、游戏手一起并称“现代三手病”，都是由于过度用手引起的。“手机人人都有，尤其是上网业务不断普及，所以现在更常见。”孙永强说。
孙永强还说，有些人会觉得拇指下面的“鱼际肌”疼，鱼际肌就是手掌上拇指下方那块像鱼肚一样微微鼓起的肌肉。这一方面可能是肌肉损伤造成的，另一方面也可能是拇指腱鞘炎，但人们往往觉得是肌肉酸痛。
活动有响声一定要治疗
“经常玩手机的人，拇指关节或者鱼际肌出现酸痛感，一定要警惕，首先，减少手机上网、发短信，暂时让拇指少受力。如果拇指长时间酸痛，关节和肌肉的损伤会加剧。当拇指关节活动时会发出‘沙沙’或者‘啪啪’的响声，可能腱鞘已经出现粘连、瘢痕等情况，再不加以治疗，日后会影响拇指的活动能力。”孙永强说。
孙永强还提醒说，现在很多爱美的女孩子，喜欢留长长的指甲，使用手机的时候，要翘起拇指，否则不方便按键，这样掌指关节和鱼际肌更容易出现损伤。
按摩、敷药可帮助恢复
河南中医学院一附院推拿科副主任医师张世卿建议，如果酸痛感刚刚出现，并且疼得不是特别厉害，自己在家按摩，就可以解决问题。具体做法是：放松手掌和手指，用另一只手的拇指按摩疼点，按摩的时候要尽量用力，以不超出自己的耐受程度为宜。“肌肉、肌腱受损恢复起来比较慢，酸痛的症状不好消除，一般要坚持按摩7~10天才会感觉出效果，每天要按摩3次，每次3~5分钟。”
“为了帮助患处恢复，日常可以用温水泡手，并用红花油推拿按摩，要推到皮肤发热为止。也可以选择跌打丸治疗，用温水将药丸化开，敷于患处，靠药物的渗透力帮助患处改善血液循环，以消除炎症。”张世卿说，如果症状一直没有消失，或者疼得厉害，应该及时就医，使用封闭、推拿等治疗方法，以免发生肌肉萎缩等严重症状。一旦发生肌肉萎缩，则需要手术治疗。

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