2 应对10大孕期症状有秘方


2 应对10大孕期症状有秘方

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6、食量改变
【2 应对10大孕期症状有秘方】控制体重变化
很多准妈妈从怀孕开始 , 总感觉饥饿,这种饿饿感和以前空腹的感觉有所不同 。变得“爱吃”并没有关系,只是到了怀孕后期,要避免因为过重而引发其他疾病 。一般来说,孕期体重增加应该维持在10——14千克 。怀孕中期后,则需要较多的钙质与铁质 , 以补充母亲及胎儿所需 。
营养均衡最重要
专家建议,孕期食量虽然改变,但仍应该以均衡饮食为原则 。富含各类营养素的食品都要平均摄?。?在怀孕中期以后,可以额外补充铁质及钙质,帮助胎儿生长发育 。
因为孕期容易出现便秘现象,所以 , 多食用富含纤维素的蔬菜、水果,可以帮助排便顺利 。
7、呕吐
学习忍耐
孕吐是怀孕初期常见的症状之一,可分为轻微、一般和严重三种程度 。对于轻微呕吐及一般呕吐,医师会建议孕妇尽量忍耐 , 只要度过怀孕初期,症状大多可以获得改善 。很多准妈妈在出现孕吐后 , 自然而然就改吃一些比较稀的食物 , 像稀饭、牛奶等 。其实,吃太多稀的食物反而会吐得更厉害 。相反地,这些孕妇反而应该食吃一些比较干的食物 , 像是干饭、面包等;有胃口的时候多吃一点,没胃口的时候就少吃一点,如此一来,不仅可以减轻呕吐,更可以补充到一些孕期应该补充的营养 。
必要时须采取药物治疗
准妈妈若出现严重呕吐,甚至连胆汁都吐出来了 , 并出现体重急剧下降,这时应立即就医,医师会针对孕妇的身体状况进行评估 , 然后采取适当药物治疗,帮助孕妇度过难熬的孕吐时期 。
8、乳房胀痛
乳房胀痛的原因
孕期中 , 大部分孕妇都会因乳房胀痛而感到不适,其实,这是自然且正常的现象,孕妇不必过于紧张 。乳房胀痛达到原因,最主要是由于怀孕导致激素改变,这就好比女性月经将来临时,会感到乳房疼痛、肿胀一般 。
在怀孕初期 , 孕妇一定会发生胀奶,到了怀孕七八个月左右,就会有初乳泌出 。此时,孕妇应开始进行乳房的清洁与护理工作 。
乳房护理很重要
乳房的清洁与护理是十分重要的工作,它不仅能使乳房、乳头、乳晕等处保持清洁卫生,也有助于防止乳管阻塞,减轻乳房胀痛 。用热毛巾敷于乳房处,能大大地防止乳房结硬块,使乳腺畅通,方便分泌乳汁;轻轻地按摩乳房,也有益于泌乳 。
9、阴道分泌物增加
阴道分泌物增加,主要与孕期激素的分泌改变有关 。雌激素增加,阴道内细胞的活性与细胞内的肝醣类也会随之增加 , 血液充斥于阴道内,就会有渗出液(分泌物)流出,这是正常现象,孕妇不必过于担心 。
但是,若分泌物呈黄色,有恶臭、搔痒、豆花、豆块等现象时,孕妇最好至医院诊治,切勿自行涂抹药剂,或忽视不理,以免危害自身与胎儿的健康 。
阴道清洁护理妙方
要防止阴道出现异常分泌物,最好的方法就是经常清洁,并保持阴道部位的透气与清洁 。清洗时用清水即可,切勿用消毒水 , 以免破坏身体原有的保护膜;最好选择穿着棉质、透气性高的衣裤为佳 。
10、心情起伏不定
容易受周遭事物影响
怀孕妇女 , 特别容易受到周遭事物的影响而导致心情起伏不定,也许只是读了一篇文章、听了一首歌、看到了某一景象,或者是看了一场电影 , 就会表现出完全不同于以往的喜怒哀乐 。除了激素的作用外,还与腹中孕育着新生命的焦虑、担忧有关 。这时,家人的支持变得很重要 。
平常心看待新生命
面对一个即将降临的新生命,准妈妈难免会有许多担心,其实,只要定期做产检 , 这些担心都是多余的 。准妈妈在怀孕期间无法放松心情,承受压力过大,对自己、胎儿都会有不良影响 。假如孕期心情实在无法平静,可以找专业医师寻求帮助,以改善因心情低落所造成的身体不适 。

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