1、豆腐搭配这三种食物营养翻倍；
2、豆腐加鱼豆腐富含优质蛋白质，鱼肉中的氨基酸组成比较适合人体需要 ， 尤其是富含蛋氨酸 ， 与豆腐搭配，可明显发挥蛋白质互补作用；
3、豆腐加海带含有皂角苷，有助于抑制脂肪吸收，促进脂肪分解，对预防动脉硬化有一定作用；
【豆腐和什么菜一起搭配】4、豆腐加萝卜豆腐属植物蛋白，多食会引起消化不良 ， 白萝卜有促进消化的作用，若与豆腐拌食，有利于豆腐的吸收；

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