强直性脊柱炎的运动疗法 _生活经验

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【强直性脊柱炎的运动疗法】导读：强直性脊柱炎是一种可能会造成残疾的疾?。?这种疾病特点为腰、颈、胸段脊柱关节和韧带以及骶髂关节的炎症和骨化，这种病是一种慢性?。庵致圆⊥换忌暇褪羌甘?nbsp;，非常痛苦，患上了强直性脊柱炎加强锻炼是必要的，下面小编就介绍一下强直性脊柱炎的运动疗法。……
研究证明运动对很多慢性疾病都具有很好的疗效，对于强直性脊柱炎更是具有不可或缺的疗效，运动可保持脊柱的生理弯曲，防止畸形；保持我廓活动度，维持正常的呼吸功能；保持骨密度和强度，防止骨质疏松和肢体废用性肌肉萎缩等。
强直性脊柱炎可以通过运动获得好的治疗效果，具体的运动方式和运动量可以根据自己的具体情况进行，运动后出现的肌肉酸痛属于正常现象，可以不用管，下满就介绍一下强直性脊柱炎应该怎样运动。
1.可以在每天早晨、工作的间隙以及晚上临睡前做一些深呼吸运动，可以多做几次，这个运动可以维持胸廓最大的活动范围，保持呼吸系统的正常运行，不至于在强直性脊柱炎的侵蚀下使得呼吸系统出现问题。
2.可以进行颈椎运动，可以将头向前，向后，向左、向右运动，或者是将头旋转运动，这样可以保证颈椎的最大活动范围，使得颈椎不会再强直性脊柱炎的侵蚀下失去活动功能。
3.可以每天做腰部的活动，可以前屈、后仰、侧弯或者是旋转躯干，使得腰部保持正常的活动度，不至于使得腰部在强直性脊柱炎的侵蚀下，失去活动的功能。
4.可以进行游泳，游泳是强直性脊柱炎最适宜做的运动，同时可以做俯卧撑，下肢前屈后伸等，这些运动可以保证强直性脊柱炎患者各个器官的活动度，能够保持各个器官的运动功能。
以上是小编总结的几个适宜于强直性脊柱炎患者做的运动，强直性脊柱炎患者一定要及时的进行锻炼，防止各个器官的骨化，保持身体的各个部位的活动范围。
想知道如何预防疾?。考膊〉淖罴阎瘟品椒ǎ可×顺允裁春茫可×嗽趺椿だ砺穑?

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