霜降前后需警惕呼吸系统疾病 _生活经验

【霜降前后需警惕呼吸系统疾病】

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导读：霜降时节常有冷空气来袭，导致气温骤降，此时容易发生呼吸系统疾?。?因此，此时节要注意保暖，加强锻炼，多吃润燥，健脾胃食物。……
10月23日即将迎来秋季的最后一个节气——霜降。霜降是秋季到冬季的一个过渡时期，此时常有冷空气侵袭，致使气温骤降。同时，“霜降”前后也是呼吸系统疾病的高发期，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。
霜降时节如何预防呼吸道疾病
首先，注意保暖。有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。霜降后要减少秋冻，尤其要注意下肢的保暖。
其次，加强体育锻炼。通过锻炼增加抗病能力，广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。患有肠胃疾病、高血压及脑血管硬化的患者要特别注意，应避免剧烈运动，保持情绪稳定和心情舒畅，早晚减少外出，尽量避免受冷空气侵袭。
再次，多吃润燥健脾胃食物。霜降后是进补的好时候，此时饮食应以保暖润燥健脾养胃为主，多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻，少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。

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