天气转凉三招预防血栓形成 _生活经验

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导读：心血管病本身是血栓形成的高危因素，可使血栓形成风险增大2.61～4.85倍。这是因为血栓形成有三个基本条件，即血管内皮损伤、血液黏稠度增大和血液凝固性增加。……
随着天气转凉，寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，影响心脏或大脑的血液供应，有心脑血管疾病的老年人更要警惕脑血栓发作。那么，秋冬季节，老年人应该怎样预防脑血栓发作呢？
一、控制心血管疾病。心血管病本身是血栓形成的高危因素，可使血栓形成风险增大2.61～4.85倍。这是因为血栓形成有三个基本条件，即血管内皮损伤、血液黏稠度增大和血液凝固性增加。常见的心血管病如高血压、动脉粥样硬化可致血管内皮损伤；高血脂、糖尿病容易引起血液黏稠度增大；动脉粥样硬化斑块的破裂还会导致血液凝固性升高。所以，老年心血管病人必须积极控制本身疾病，争取达标。即高血压患者应将血压控制在140/90毫米汞柱以下；高脂血症患者应将总胆固醇控制在5.69毫摩尔/升以下，低密度脂蛋白控制在2.6毫摩尔/升以下；糖尿病患者应将空腹血糖控制在5.9摩尔/升以下，糖化血红蛋白控制在6.5%以下。
【天气转凉三招预防血栓形成】二、选用抗血小板药物。一般选用阿司匹林肠溶片，小剂量用药，每日75～100毫克，1次顿服。为了保护血管壁，拮抗血栓形成，可以同时服用维生素E 50毫克，每日1次，或者是维生素C 0.3克，每日2次。
三、加强生活调理。缺乏运动、喝水不足、吸烟、酗酒、摄入食盐过多、压力过大、过度劳累等不良生活方式都可成为心脑血管事件的诱发因素。所以，老年心血管病人一定要加强生活调理，克服上述不良生活方式，建议如下：①保持良好精神状态，乐观豁达，避免压力过大；②戒烟，戒酒；③控制食盐摄入量，每日食盐应在5克以下；④多喝水，每日饮水量应在1800毫升左右；⑤限制脂肪摄入量，尤其要避免食用动物内脏和动物油脂；⑥参加适宜运动，如步行、慢跑、骑车、游泳、太极拳、健身操等，做到循序渐进，持之以恒；⑦按时作息，每日保证充足的睡眠，以保持充沛的体力和精力，防止过度疲劳。

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