吃对食物也能预防妇科病 _生活经验

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导读：预防妇科疾病，除了要了解一定的保健知识，做好个人卫生及护理之外，还要注意饮食调理。吃对食物也能对疾病预防起到辅助作用。……
妇科疾?。?对女性来说，并不陌生，经历过的人都知道，它不仅严重影响女性的生活和工作，不及时治疗还会导致女性不孕，甚至危害到女性的生命。
专家表示：女性想要预防妇科疾病并不难，只要日常饮食多注意，可有效的预防妇科疾?。旅娴募钢质澄锟梢栽し栏究萍膊。?
1、乳腺?。貉芯糠⑾?nbsp;，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾?。缓４泻写罅康牡猓?能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平，因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
2、妇科肿瘤：红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用；此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
3、痛经：香蕉中含有丰富的维生素B6 ，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
4、卵巢癌：大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%，因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散；因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克，这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
5、霉菌性阴道炎：经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎，因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
【吃对食物也能预防妇科病】6、经期不适：经期下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适；妇科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适，这是因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

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