文章插图
导读:通常沮丧表现包括忧伤﹑哀怜和缺乏活力、热情,以至于行事犹豫不决,畏首畏尾;缺乏精力、对事倦怠提不起精神;恐惧感、自责感、罪恶感、羞愧感、无助感 。……
通常沮丧表现包括忧伤﹑哀怜和缺乏活力、热情,以至于行事犹豫不决,畏首畏尾;缺乏精力、对事倦怠提不起精神;恐惧感、自责感、罪恶感、羞愧感、无助感,否认自己的价值感及无助感;对工作、性及一般活动都提不起兴趣和激情;丧失主动性 , 难以集中注意力 , 不能从娱乐中享受快乐,缺少食欲 。
沮丧情绪存在于任何年龄层,可以分为以下几种类型: 1.反应性沮丧 (又称为“外因性沮丧”):现实生活和想象的差距太大无法接受 , 或在日常生活中受到严重的身体或心灵创伤所引起的反应 。
2.内因性沮丧:自发性的沮丧情绪,老年人出现内因性沮丧较多 。
3.精神性沮丧:强烈的失败感和自我否定情绪,常常出现幻觉 , 阻碍与现实接触 。
【沮丧的临床表现和预防治疗】 4.神经性沮丧:多数由焦虑症导致 。
垂头丧气、经常叹气、抱怨上天不公,抱怨运气不佳 , 对任何事情提不起精神,无精打采,自我封闭,常常自责埋怨自己 , 缺乏自信 , 不与外界沟通,出现孤寂、悲观的情绪;不敢面对现实,总想逃避现实看不到未来的希望,观念固执,自己折磨自己 。
人们常常因为思考的方法不正确,不良生活习惯和行为习惯而屡遭挫折 , 感到沮丧 。对自己进行反思时对给予一些正面的想法,调整生活习惯,换一个自己适应的环境 , 有利于控制沮丧情绪 。
了解令自己沮丧的原因 , 心病还须心药医 。正确看待事物,凡事要多往好的方面去想 , 忘掉或舍弃掉不良的想法 。不要让挫折打败自己,学会奋斗、坚持不懈、不言放弃 。
生活中多一点笑容 。笑能净化人的心灵,改变人的心境,使人心情舒畅,精神振奋,学会开朗的笑,真心的笑 。
大声朗读可以让沮丧情绪较少 , 用感情的朗读令人开心的文章 。
多做运动,运动可以释放自己的烦恼,运动后充分休息 。
想知道如何预防疾?。考膊〉淖罴阎瘟品椒ǎ可×顺允裁春茫可×嗽趺椿だ砺穑?
沮丧的临床表现和预防治疗的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 2023年清明节祝福语简短优美句子
- 2022大雪节气的介绍 南北方的农事活动
- 牛肉面的牛肉怎么熬制窍门
- 我的世界手机版工具箱怎么做
- 信用卡逾期严重的后果是什么
- 女性必知的保健服用禁忌
- 技术犯规与暂停的手势有什么不同
- 笔记本电脑如何调节亮度
- 圆明园兽首喷水原理
- 多元酚-防动脉硬化的“天然药品”