65岁以上男性多运动可防前列腺癌 _生活经验

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导读：研究发现，65岁以上的男性如果每周进行三小时以上的剧烈运动可防前列腺癌，不过对于年轻男性则没有这样的效果。……
【65岁以上男性多运动可防前列腺癌】研究发现，65岁以上的男性如果每周进行三小时以上的剧烈运动，比如像跑步、骑脚踏车、游泳，那么被诊断出晚期前列腺癌或死于这种疾病的危险可降低近70%，但对年轻男性却没有同样的效果。
前列腺癌能否预防
前列腺癌为多病因疾?。?具体尚不十分清楚，对于前列腺癌是否能预防，虽然科研人员在相关领域做了一些研究，但目前也没有明确的答案。
不过，通过一系列的研究发现，微量元素硒、维生素E、和异黄酮的摄入过少，成为前列腺癌发生的危险因素，而高动物脂肪饮食和前列腺癌的发生有着重要关联。因此，适量的补充微量元素硒、维生素E、和异黄酮制剂，以及合理调节饮食结构，对预防前列腺癌发生，发挥着潜在的作用。
另外，番茄中的番茄红素，有很强的抗氧化作用，对预防前列腺癌的发生有着一定的作用，番茄红素具有脂溶性的特点，因此番茄做菜熟吃最为理想，建议每天可吃1～2个番茄。
绿茶含有300多种的化学成分，具有良好的保健作用，有研究发现，在亚洲地区，绿茶的饮用量相对较高，而前列腺癌呈现低发生率，推测绿茶可能具有预防前列腺癌发生的作用，故建议中老年男性能养成每天饮用绿茶的习惯。
当然，中老年男性保持良好的生活习惯十分重要，包括戒烟、合理的饮食、适量的运动、和愉快的心情等。良好的生活习惯对的预防肿瘤的发生，起到了一定的作用。
建议50岁以上的中老年男性定期做检查，每年做一次PSA检查（前列腺特异抗原），一次B超，甚至可做直肠直检，有家族史的人应该在45岁以上就应该进行每年的例行体检。

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