1、要有节制 ， 零食里面含有大量的色素、防腐剂等添加剂 ， 这些物质会损害人的正常消化吸收 。
2、睡前2小时忌食，容易堆积脂肪 。
3、吃一些较小又有饱腹感的零食，比如开心果、小山核桃 。
【对吃零食有哪些建议】4、不能代替主食，吃零食容易生病 。俗话说病从口入，吃零食时手上的细菌、脏东西都吃到肚子里了，时间长了会引起肚子疼，继而容易引起生病 。

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