1、营养治疗，主要是减少进食的总量 ， 要以低热量、低脂肪的食物为主，例如要避免油炸、快餐、零食、甜食类的食物，可适当增加膳食纤维的摄入 。
2、可以根据自身情况采取合适的运动方式以及运动量来进行减肥，例如慢跑、游泳等有氧运动 。
【14天瘦身的方法】3、减肥主要是通过饮食与运动相结合的综合治疗方式来进行的 ， 14天就能起到减肥效果的可能性较小 ， 但是长期坚持是可以减轻体重的 。

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