妊娠合并缺铁性贫血吃什么好，妊娠合并缺铁性贫血不能吃什么 _生活经验

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导读：本文向您详细介绍妊娠合并缺铁性贫血饮食保?。?妊娠合并缺铁性贫血的食疗方。得了妊娠合并缺铁性贫血吃什么好，同时又不能吃什么呢？
妊娠合并缺铁性贫血吃什么好？
适宜食物：鸡肉，三文鱼，鲫鱼，山药
忌吃食物：螃蟹，蛤蜊，香菜一、饮食
妊娠过程中应多吃含铁量、含优质蛋白质、含维生素C高的食物。铁在食物中广泛存在，但以动物类食品的血红素铁吸收更好，因此应每天补充瘦肉(牛肉、羊肉、猪肉)、蛋类、奶类，每周2-3次动物肝脏，此外黑木耳和海带也是含铁很丰富的食品。对于产前就有贫血的人，每天摄入20mg以上的铁是比较困难的，应口服铁剂，如硫酸亚铁。除了保证铁的摄入量充足外，更应注意的是保证铁的良好吸收。铁是在十二指肠吸收，并且需要一定的酸性环境，如果胃酸偏低就会影响吸收，应给病人提供适量的酸味食物或者配合维生素C 。新鲜蔬菜中和水果里含有大量的维生素C ，并且能将食品中氧化型铁转变为还原型铁，更易于吸收。摄入充足的优质蛋白质，不但有一定的造血效果，而且有提高铁吸收率的作用。
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