【晚上打完篮球老睡不着怎么办】如果避免不了睡前打球，有以下建议：1、运动后做适当的放松整理活动，使全身肌肉放松；2、打球后用热水洗脸，睡前洗热水澡，或者以40至50摄氏度的温水洗脚后 ， 搓揉脚底片刻，缓解疲劳；3、睡前不宜思考问题或看书 ， 避免紧张的脑力活动 ， 更不要轻易使用催眠镇静药物等 。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等；4、听一些安静舒缓的轻音乐，喝一杯热牛奶 ， 保证适宜的入睡环境，慢慢入睡 。

晚上打完篮球老睡不着怎么办的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 和黑子的篮球差不多的动漫
• 小孩晚上尿床该如何护理呢
• 篮球技术犯规怎样判罚
• 每天晚上喝酸奶好吗
• 晚上吃油炸东西好不好
• 晚上手机照相怎么开闪光灯
• 篮球怎样才算进攻犯规
• 为什么夏天的早上比晚上的长
• 主角先在爵士后在湖人的篮球小说
• 过年看春晚什么时候开始的 过年晚上的活动