【孩子营养不良吃什么】食物一、蛋白质 。骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质,孩子生长发育越快,则越需要补充蛋白质,要多吃鱼虾、瘦肉、禽蛋、牛奶、花生、豆制品等 。富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物 , 以利大脑发育和身体生长 。
食物二、维生素 。维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C、D,这些都是孩子生长发育所必不可少的,维生素可以从动物肝肾、鸡蛋中摄?。?维生素类的营养最好是平时饮食当中多吃新鲜的蔬菜和水果,这也是最好、最天然的维生素类补充 。
食物三、钙、磷 。这两种微量元素是骨骼的主要成分,在牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物中含量较高 。另外 , 多晒太阳,增加紫外线照射机会,从而保证骨骼的健康成长
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