1、力量：上肢 ， 俯撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸 。
【体育综合练习有哪些】2、躯干：仰卧起坐 ， 俯卧挺身，侧卧起坐 。
3、下肢：蛙跳，单脚跳，深蹲 。
4、速度：短距离跑，快速俯撑 ， 听声音跑或是做出反应 。
5、耐力：长跑，持久的运动 。
6、柔韧：各种关节的压横叉 ， 下腰，俯腰 。
7、协调：急跑急停，蛇形跑 ， 折返跑，垫上运动 。

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