方法一:坚持晨跑 。晨跑对减脂很重要,想要消除赘肉,从现在起就不要再睡懒觉了 。早几分钟起床,做一做肢体拉伸操,可以唤醒身体,同时也促进新陈代谢 , 另外,早餐一定要吃好,喝杯酸奶,吃个水煮鸡蛋,积极动脑子也能够消耗热量 。
方法二:中饭要记住吃八分饱 。中午进餐前 , 最好先喝一杯水,或者再吃些水果,可有效带来饱腹感,并控制热量的摄入,吃饭时只吃半分饱,而且菜不能过于油腻 , 过于油腻的东西会增加脂肪 。
【中学生如何减肥呢】方法二:中饭要记住吃八分饱 。中午进餐前,最好先喝一杯水 , 或者再吃些水果,可有效带来饱腹感 , 并控制热量的摄入,吃饭时只吃半分饱,而且菜不能过于油腻 , 过于油腻的东西会增加脂肪 。
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