潜水注意哪些事项 _生活经验

1、潜水前多补充水分。因为我们潜水时所呼吸的压缩空气为了保护潜水器材不要氧化，被过滤掉水分，让人感觉比较干燥。并且这样干燥的空气每一口从调节器的呼吸都会消耗掉正常呼吸的2倍水，在实际消耗上增加了体内水分的流失。
2、不要喝酒。酒类是一种利尿剂，它会抑制一些控制体内水分的荷尔蒙释放。但不是说不能喝，还是少喝点，适可而止！
3、不要喝含有咖啡因的饮品。一杯咖啡大部分都是由水所组成的，但是咖啡因含有利尿成份，它会加速你体内水分以尿液的形式排出，影响到我们体内的水合作用。并且咖啡因隐藏在各种你可能想像不到的食物或饮料中。许多受欢迎的轻饮料中皆含有咖啡因，可乐、茶以及巧克力也都含有咖啡因，都有利尿的功能。
4、保持温暖。感觉到冷会让你进入尿急状态，冷的话可以在水中戴头套穿防寒服。
5、饮食上多摄取碳水化合物，不要摄入太多蛋白质。在潜水时，别吃大太多肉类，不要吃太多的蛋白质食物，人体体内消化蛋白质需要很多的水分，消化蛋白质食物的水和能量比食物本身消化后所提供的能量和水还多。碳水化合物是麦片、全麦面包不须要太多能量来消化的食物，这会有助你保持身体的水分。
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