低血压胸闷日常生活预防常识 _生活经验

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导读：低血压胸闷可以通过适当参加体力活动来增强体质，提高对血压变化的调节能力，以缓解胸闷的症状。……
低血压是指动脉血压的收缩压低于12千帕，舒张压低于8千帕，血压长期偏低，会伴有头晕、头昏、乏力、胸闷等症状。低血压胸闷怎么办？
低血压胸闷
【低血压胸闷日常生活预防常识】低血压除了会出现胸闷的现象，精神不振、记忆力减退、食欲不振、腹部不适、睡眠不好，很容易失眠，时而表现为多汗、忽冷忽热，脸上苍白，手脚麻木，以及血红细胞增多、白细胞减少、抵抗力降低，易引起感染等。
低血压胸闷日常生活预防常识
（1）避免在闷热或缺氧的环境中站立过久，以免加重低血压胸闷的症状。低血压胸闷患者若没有任何明显症状，不用药物治疗。但要给予积极的预防治疗，以改善胸闷症状，提高生活质量，防止严重危害的发生。
（2）加强营养，合理搭配膳食。低血压胸闷者要保证摄入全面充足的营养物质，加强体质。多吃一些补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等，他们都有养心益血、健脾补脑的功效，可适当多吃。平时食谱如人参炖瘦肉、田七炖鸡等对低血压胸闷患者都是有益的，总之，记得多喝汤，多喝水，以增加盐份的摄入。
（3）早上起床或久坐起身时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要缓缓而起；提起、举起重物或排便后起立动作都不能过猛过快。洗澡水温度不宜过热过冷，热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。可常用温水淋浴以加速血液循环。
（4）适当增加食盐用量，且多喝水，充足的水分进入血液后可增加血容量，从而提高血压，以改善低血压胸闷的症状。
（5）适当加强体育锻炼，以提高机体调节功能，提高免疫力，对低血压有一定的好处。

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低血压胸闷 日常生活预防常识

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