【1斤多少卡路里】粮食一般一斤有1800千卡左右，包括米，面 。肉类，蛋类一斤约900千卡，肥肉会高一点 ， 海产品低一些 。奶类一斤大概300到400千卡，包括牛奶酸奶 。豆腐约500千卡，豆浆约100多千卡 。水果平均200多千卡，不同含糖量会有区别 。蔬菜最低，一斤约90千卡，淀粉含量高的会高一些 。所以还是要混合搭配，控制每餐的热量摄入 。
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