降低血压的食物有几项法宝 _生活经验

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导读：随着人们生活品质的提高，人们对身体健康的关注度也越来越高，作为“三高”之一的高血压备受社会各界人士的关注，那么高血压都有哪些常见症状？……
高血压患者在饮食方面有什么需要注意的，吃什么样的食物有助于降低血压呢？
【降低血压的食物有几项法宝】降压秘诀
芹菜，市场上最为常见的蔬菜之一，富含蛋白质、碳水化合物，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。萝卜，多吃萝卜的功效很多，对于降血压，萝卜味辛甘性凉；常吃能预防冠心病和动脉硬化。萝卜是餐桌上随处可见的一道菜，做法有很多种，清淡味美。黑蒜，用黑蒜降血压是最为常用饮食疗法之一，其食用方法简单。高血压及引起的高血糖、高血脂的调节身体内在平衡。冬瓜，冬瓜皮和种子可以入药，富硒米，硒元素对于降低血压有很好的效果，富硒米其口感甘润，在高血压疾病上有良好的功效。高血压的饮食宗旨是：高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐。中医认为，以下食物在降低血压方面有很好的功效。
高血压的常见症状
高血压的症状因人而异。初期可能没有任何症状或症状并不明显，如果会在工作劳累、精神极度紧张、情绪异常波动之后突然发生血压升高，并且可能在休息之后又能恢复到正常水平。所以很多人初期时并未察觉。然而，随着病程延长，病情加剧，血压会出现明显的持续升高，这时就会逐渐会出现各种症状。常见的症状有头痛、头晕无力、注意力差、记忆力退化、四肢麻木、夜尿频繁、心悸胸闷、疲惫心慌等。甚至会疾病严重的话，会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐，这时多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，发生如中风、心梗、肾衰等严重后果。

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