作息如下：
7点半，起床，喝水，水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，早上喝一杯清水 ， 可补充晚上缺水状态；
7点半至8点半 ， 早饭 ， 可以帮助维持血糖水平的稳定；
9点半，开始一天中最困难的工作，人在醒来两个小时内头脑最清醒；
【科学合理的生活和作息应当是什么】11点，吃水果，吃一个橙子或红色水果，能同时补充体内的铁含量和维生素c含量；
13点，吃午餐 ， 在面包上加豆类蔬菜，能够缓慢地释放能量；
14点半至15点半 ， 午休 ， 每天中午午休30分钟或更长时间，有益于

科学合理的生活和作息应当是什么的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 处cp是真的处对象吗
• 植物妈妈有办法还有什么传播种子的方法
• 脱发是什么原因 找出脱发的凶手
• 快速治疗咽炎 教你保护咽部的好办法
• 挤痘痘留下的疤痕安全祛痘法
• 痘痘形成的原因 注意六大帮凶
• 风衣后面的一块布叫什么
• 长痘的原因 了解清楚方便去除
• 含有云的诗词名句
• 耳朵长痘痘的原因和治疗