名医余薇患者答疑：冬季如何吃得健康又营养 _生活经验

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导读：本期邀请广东省人民医院余薇医师为我们解疑答惑。……
余薇营养科主任医师查看名医介绍收起名医介绍广东省人民医院名医介绍：从事内科学及营养学工作二十八年。擅长昏迷、创伤、大手术后、器官移植、肿瘤、肾脏疾病、心脑血管疾病、慢性退行性疾病、代谢性疾病、内分泌疾病及婴幼儿、儿童少年的营养等患者：性别：女年龄：16我月经刚过一天后摔了一跤，月经又来了是怎么回事想得到怎样的帮助：这和摔跤有关系吗，会不会很严重?。肯仍谡饫镄恍桓魑灰缴耍?余薇：可能这一次的经期比较长，如果只有这一次出血的话，是不需要担心有疾病的。
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患者：性别：男年龄：43已患痛风2年，冬天觉得胃口特别不好，肉不能吃，菜又没多少选择，医生能给点建议吗？
余薇：您好，痛风的患者饮食确实需要注意，首先不能选贝壳类的食物，比如虾、蟹等，不能吃烧鹅鹧鸪，不能饮酒，不能喝老火汤，少吃黄豆及其制品，红肉最好杓过水之后再吃，少选择竹笋、通菜和菠菜。牛奶鸡蛋以及其他主食蔬菜都是安全的。
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患者：性别：女年龄：28现在是孕28周了，请问冬天有没有需要注意的营养问题呢？现在感觉手开始掉皮了，往年也有手掉皮的症状，请问饮食可以改善吗？
余薇：您好，冬天天气干燥，皮肤容易掉皮，建议平常注意擦护手霜，饮食方面建议可摄入多些维生素丰富的水果蔬菜，维生素A丰富的食物（如蛋黄、动物肝脏等）和维生素E丰富的食物（如坚果等），对保护皮肤和黏膜有好处。
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患者：性别：女年龄：26冬天吃火锅会很暖，但是好像会上火和痛风，冬天吃火锅究竟是好还是不好呢？我有点瘀血体质，吃什么火锅好？我很喜欢吃火锅
余薇：您好，冬天天气冷，吃火锅可以暖胃，但由于长时间的烧煮，产生的嘌呤和油脂很高，如果经常摄入的话容易导致痛风和高脂血症。瘀血体质可能与血小板及凝血功能障碍有关，建议您去医院检查。
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患者：性别：女年龄：50请问更年期妇女吃哪些食品对身体有益？
余薇：您好，建议更年期妇女每天适当摄入黄豆及其制品，合理饮食，科学搭配，少量多餐，定时定量，具体可以每天保证一杯奶或豆浆、一个鸡蛋，一斤蔬菜，一升汤水，一百克的肉类，一百克的水果。多摄取粗杂粮主食。
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患者：性别：女年龄：23胃胀胃酸宜吃什么不宜吃什么
余薇：您好，胃胀胃酸应摄入一些促进胃肠动力的食物，例如益生菌的酸奶（饭后吃），或者是一些蔬菜；不宜吃的是难消化的食物，比如煎炸食物、高脂肪食物。平常可以适当摄入一些牛奶、黑燕麦馒头等，以中和胃酸；同时，尽量避免摄入刺激性食物，如浓汤、酒、肉汁肉馅等。
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患者：性别：女年龄：23免疫力太差请问吃什么提高免疫力？
余薇：您好，普通食物可以选择木耳、冬菇等等，经济条件许可可以选择冬虫夏草，灵芝孢子粉等。最关键还是要心情愉快，适当的体育锻炼。
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患者：性别：女年龄：23医生您好，我平时饮食清淡：每天保证一斤蔬菜。隔三差五会炖汤，煮绿豆粥（粥内放绿豆，桂圆，枸杞）每天都有一定量的运动，平时喜欢走路！请问我的饮食结构合理吗？还有什么需要调整的？（我平时皮肤偏油，白带色黄，有异味。这是不是体内有湿气）十分期待您的回答！谢谢！
余薇：你好，你的饮食结构还可以，由于你的描述没有提到主食和肉制品的摄入，因此在这里建议你尽量每餐要保证有适量的肉类食物摄入，保证营养。主食除了绿豆粥还可以适当摄取一些杂粮煮的饭。
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患者：性别：女年龄：26岁，32斤，身高1.15m.每次吃饭都吃小半碗，而且需要加汤，吃非常慢，要30-50分钟才能吃完.精神还可以.消瘦想得到怎样的帮助：如何调理其胃肠道，让其饮食吸收效果好点.
余薇：你好，6岁学龄儿童的饮食营养不够，建议一天进食5到6次，汤必须在饭后加，汤渣必须吃，建议每餐必须有蛋白质丰富的食物，比如蛋奶肉类等。吃饭前不要吃零食，吃饭的时候不要给小孩看电视，建议增加小孩的运动量。
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患者：性别：女年龄：46经常早晨起床后脸部紧绷，胖头涨脸的，眼睛肿胀曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：无想得到怎样的帮助：应做什么检查？是种病吗？
余薇：您好，建议您到医院检查，看看是否有肾功能的问题。
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