失眠怎么办如何治疗 _生活经验

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导读：失眠是指夜间难以入睡或者睡眠质量不好容易醒过来的现象。……
失眠怎么办如何治疗许多女性朋友一进入更年期就受到失眠的困扰，严重的整夜翻来覆去都不能合眼。更年期的综合症状本来就让患者烦恼，失眠更会引起精神不佳，所以人进入更年期是很痛苦的。专家提示更年期失眠患者，要采取措施进行合理的调理和治疗失眠。失眠严重的患者可以使用药物来治疗缓解，但是用药要十分警惕，除了用药，还可以采取别的方法。下面就给您一一介绍。
失眠怎么办如何治疗药物治疗法
失眠怎么办如何治疗？失眠大多是焦虑、内分泌失调引起的，所以治疗的药物一般分为抗焦虑药、镇静催眠药和抗抑郁药。这三类药都有安神镇定之功效，而且副作用比较?。?除了能缓解失眠症状，还有助于改善更年期出现的情绪焦虑、紧张不安、忧郁的症状。患者在睡前服用药物能够在短时间内心情镇定放松，安然入睡。
失眠怎么办如何治疗非用药治疗法
1.失眠患者可以多进行体育锻炼，促进血液循环，而且体育锻炼消耗一定的体力，疲劳感让人容易入睡，是一个机能锻炼身体又有助于缓解失眠状况的好方法。
2睡前可以喝一杯牛奶，因为牛奶有镇静作用，喝过牛奶后能够使大脑产生疲惫感，容易入睡。
3.睡觉前泡个热水澡，能够提高身体温度，使身体得到全身心的方式，人也能够平静下来，有助于自然进入睡眠。
【失眠怎么办如何治疗】失眠怎么办如何治疗？通过上面文章的介绍，我们不仅了解了失眠的用药，同时也知道了用药的注意事项和一些不用吃药的治疗方法。按照上面的方法来做相信您可以缓解失眠症状。

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