【苦瓜怎么吃有营养】1、苦瓜在烹调后 ， 可以使其苦味变淡 ， 寒性也会减弱 ， 脾胃虚弱的人熟吃苦瓜，有增进食欲、益气补血明目的作用 。
2、苦瓜与鸡蛋同食，堪称绝佳伴侣，有保护骨骼、牙齿及血管的作用，可以使铁质吸收的更好，有健胃的功效 。
3、苦瓜炒肉丝 。炒熟的苦瓜有健脾开胃的作用，与肉丝搭配 ， 能够起到补血益气的作用 。
4、苦瓜炒青椒 。青椒性温，可以把苦瓜的寒性中和，有健脾开胃的效果 。青椒中的维生素A配合熟的苦瓜 ， 有明目的效果，对于眼睛模糊、赤痛、干燥，有很好的食疗价值 。

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