喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式 , 人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升 。成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水,这里面既包括直接喝进去的水 , 也包括摄入食物中所含的水 。那么 , 喝水过多有什么危害吗?下面就一起来看看吧 。
喝水过多会导致人体盐分过度流失,开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状 , 严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷,即水中毒 。一般多见于肝、肾、心功能异常的人 。另外过量饮水还会导致胃酸稀释,有可能影响消化功能 。如果你不确定自己喝水过多还是过少,可以根据尿液的颜色来判断 。一般人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅 , 则可能是水喝得过多,如果颜色偏深 , 则表示需要补充水 。
喝水的好处
1、帮助消化
食物从食管到胃肠 , 完成消化并被吸收的消化过程 , 这些环节都有水分的参与,来加速体液对营养成分的溶解 。
【喝水过多有什么危害 水喝太多有没有危害】2、排泄废物
食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物,要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外,这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现 。
3、 维护细胞
水能促进细胞新陈代谢,维持细胞的正常形态;保持皮肤的湿润和弹性 。
4、平衡血液
水能改善血液、组织液的循环,并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度 。
喝水过多有什么危害 水喝太多有没有危害的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 数学中有本价和利润率怎么求利润
- 我国建筑工程招标的形式有几种
- 雅邦口红为什么便宜
- 微信个人号引流的方法有哪些
- 没有产权证的房子能买吗
- 喝水过少有什么危害 每天喝水量是多少
- 上班族的营养早餐有哪些
- 双十二优惠力度有双十一大吗
- 海南的三亚有什么景点
- 有谁知道四川的青菜学名叫什么