【怎么样补锌】首先 ， 补锌的方法有：怀孕补锌，多吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋等含锌丰富的食物 。多吃核桃、瓜子，这些食物都富含锌 。少吃精制的米和面 。
其次 ， 多吃鱼及粗粮、干豆等，这些富含锌的食物 。口服三精牌葡萄糖酸锌口服液 。坚持母乳喂养 ， 母乳中含有大量的锌 。
最后，还可以口服锌制剂 。服用硫酸锌、氯化锌、硝酸锌，新稀宝牌锌硒宝片，补锌效果好，无副作用 。

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