1、促进睡眠，牛奶对人体有镇静安神的作用 ， 喝完牛奶后会使人有镇定干，所以睡觉前喝一杯牛奶能促进睡眠 。
2、少年儿童喝牛奶可以身体生长发育，据试验证明：少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，体重和身高增长近1倍 。
【喝牛奶的好处】3、成人和老人常喝牛奶能起到抗衰老，延年益寿的效果，牛奶中的生物活性物质 ， 这种物质能清除体能的有害物质，增强免疫力 ， 促进血液循环，能起到抗衰老延年益寿的作用 。牛奶还具有养颜护肤和美容功能 。

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