【为什么跳绳拉伸以后还是腿粗】跳绳拉伸以后还是腿粗主要是由于拉伸的时间或者是次数不够造成 ， 因为无论是跳绳之前还是之后都是需要进行拉伸的，尤其是运动完之后 ， 这样才能不让小腿变粗 。在拉伸的时候需要注意身体保持正直微微前倾 ， 腿部保持大弓步，后脚掌紧贴地面 ， 向下压，或者保持弓步跪在地上，抬背后小腿 ， 用手抓住脚踝上拉 。
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