1、豆浆催眠，睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖)，可助一觉睡到天明 。
【如何治疗失眠】2、生姜醋水泡脚治失眠 ， 每晚睡觉前 ， 用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温) 。连续泡脚半月后失眠可愈 。
3、莲子粥安心养神，莲子清香可口，有益心肾，有助于睡眠 。莲子还有养心安神的作用 。经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥 。

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