1、保护肠胃要从生活作息上做起，一天三顿要定时定量 ， 给自己设定一个时间表，严格遵守 。
2、少吃多餐 ， 没到正餐时间，可补充一些食物，不宜过多 。
3、食物以软，松为主，一些比较韧性，爽口的东西不宜多吃 。
4、入睡前两三个小时都不要吃东西，容易影响入睡 。
5、馒头可以养胃，可试作为主食 。
6、蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的 。
【抽电子烟会饿是什么原因】7、菜和果皮的纤维比较多，适度食用，不宜过多，不容易消化 ， 瓜果可以相对多吃 。

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