大家都知道，跪姿俯卧撑属于最基础的一种俯卧撑 ， 可以很好地锻炼腹部核心力量，现在我们就来看看怎样在家轻松做跪姿俯卧撑吧
【跪姿俯卧撑的正确做法】两腿交叉绷紧跪在靠枕上，手撑在板凳上，板凳最好不超过30厘米，成下图姿势
腰腹收紧，肩膀与腰腹臀部呈一条斜线，手掌与肩膀同宽
弯曲手臂，注意重心，建议新手每组30个 ， 一天3-5组
跪姿俯卧撑的正确做法的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：
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