食物一，菠菜 。菠菜含丰富的叶酸 。科学研究发现，人体缺乏叶酸会导致大脑中血清素减少，引起焦虑、失眠等症状 。因此焦虑症患者多补充叶酸能够有效的缓解病情 。很多绿色蔬菜中都含有叶酸，其中以菠菜含量最为丰富 。
【焦虑症吃什么好】食物二，樱桃 。樱桃独含有的花青素能够有效降低炎症的发生 ， 还有改善睡眠的功效 。多吃樱桃能够让人心情放松 ， 对于有顽固性失眠的焦虑症患者来说是最佳的饮食 。
食物三 ， 低脂牛奶，这种牛奶能够有效的缓解人们紧张的情绪，而且在晚上也可以帮助人们提高睡眠质量，从而降低焦虑症所带来的症状 。

焦虑症吃什么好的详细内容就为您分享到这里，【精选笔记】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 屈原是什么原因跳江的
• 橙子蒸熟变苦能吃吗
• 江苏房屋拆迁补偿标准是什么
• 马云的三个力是什么
• 炸大枣怎么做特别想吃
• 脖子长剪什么发型
• 北水资金指什么
• 不怕虎的生肖是什么肖
• 成语什么失什么因
• 和比定理差比定理是什么