【成年之后怎么增高】睡觉前,双腿跪在床上,身体往后仰 , 膝盖尽量贴在床面上 , 趟下去 。原理就是拉筋,腰部与腿部的筋脉 。这个做过就能有所体验 。前期1分钟就行,会感觉呼吸难受,没办法,先忍一忍 。之后会感觉整个身体很舒服 。以后慢慢延长时间 , 直至半个小时 。蛮给力的方法 。做不来的朋友可以在背部垫个被子,或者把腰部稍微往上弓 。尤其脚裸这一块被压的发麻,只能先拼了 。整体感觉非常苦逼的说,刚开始做疼的我都快哭了 。还有就是每天伸一伸懒腰也有助于长高,据说徐静蕾上初中身高才1.43 , 后面不甘心和同年龄人身高的差距,就坚持伸懒腰增高的方法 。她每天起床和睡前做一次,坚持了一年后,中三起静蕾每年长高八分连续高了三年 , 变成了今天的高个儿 。不过是否奏效,真是信不信由你 。
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