1、减脂肪最有效、最佳和最健康的方式是增加体育锻炼，建议求美者增加体育锻炼 ， 每周至少参加三次以上体育锻炼 ， 每次至少持续一小时以上才能达到有效，长时间有氧运动才能达到减脂肪的目的 。
【减脂肪的最佳方法】2、同时要注意饮食的控制，少吃碳水化合物和脂肪，不要吃热量高、糖量高的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜 ， 同时要保证大量水分的摄入 。
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